Yoga, beden ve zihni birleştirerek içsel huzura giden yolu aydınlatır.
Yoga, kökeni binlerce yıl öncesine dayanan bir zihin-beden disiplinidir. Fiziksel duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyonun birleşimiyle bedeni, zihni ve ruhu dengeler. Yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda ruhsal gelişim ve zihinsel farkındalık yoludur.
Yoga, esnekliği artırır, kasları güçlendirir ve duruşu iyileştirir. Stresi azaltır, zihinsel berraklık ve huzur sağlar. Düzenli yoga pratiği, daha sağlıklı bir beden, dengeli bir zihin ve daha derin bir içsel farkındalık sunar. Yoga, bedenin yanı sıra ruhu da besleyen kapsamlı bir yaşam pratiğidir. Beden, zihin ve ruh arasında denge kurarak derin bir içsel huzur sunar.
Meditasyon ve nefes çalışmaları için ideal olan rahat bir oturma pozisyonudur.
Vücudu esneten ve kan dolaşımını artıran temel bir yoga duruşudur.
Omurgayı esneterek sırt kaslarını rahatlatan nazik bir yoga hareketidir. Koordinasyonu artırır.
Vücudu esnetip enerji veren ve duruşu iyileştiren bir uzanma pozudur.
Duruşu güçlendiren, bedenin denge ve hizalanmasını sağlayan temel bir pozdur.
Sırt kaslarını güçlendiren ve omurgayı esneten bir geri bükülme pozudur.
Omurgayı esnetip nefesin rahatlamasına yardımcı olan bir Yoga duruşudur. Alt ve üst sırtı güçlendirir. Omurga incinmelerini önler
Sırtı ve bacakları esneterek sinir sistemini rahatlatan bir oturma pozudur.
Yogada "savasana" pozu tam anlamıyla bir rahatlama ve gevşeme sağlayan dinlenme pozudur. Teslim olma ve yere basma uygulamasıdır.
Omurgayı güçlendiren ve göğüs bölgesini açan bir geriye bükülme duruşudur.
Bel bölgesindeki katılığın giderilmesine yardımcı olan, bedeni rahatlatan ve zihni sakinleştiren bir dinlenme pozisyonudur.
Sırtı güçlendiren ve vücudun ön kısmını uzatan başlangıç seviyesi bir yoga pozudur.
01
Beden ve zihin arasında denge kurarak, nefes ve duruşlar aracılığıyla esnekliği ve dayanıklılığı artıran bir yoga türüdür.
02
Nefesle senkronize edilen akıcı hareket serileriyle bedeni güçlendiren, dinamik ve ritmik bir yoga pratiğidir.
03
Sabit bir poz dizisini takip ederek, disiplin ve içsel gücü geliştiren yoğun ve fiziksel bir yoga sistemidir.
04
Duruşların hizalanmasına ve doğru tekniklere odaklanan, bedensel farkındalığı artıran detaycı bir yoga türüdür.
05
Sıcak bir odada 26 özel pozun yapıldığı, yoğun terleme yoluyla bedeni arındıran bir yoga pratiğidir.
06
Enerji merkezlerini uyandırmayı amaçlayan, nefes teknikleri, mantra ve meditasyonla ruhsal farkındalığı artıran bir yoga türüdür.
07
Uzun süreli pasif duruşlar aracılığıyla derin bağ dokularını esneten, sakinleştirici ve meditasyona yönelik bir yoga stilidir.
08
Destekleyici ekipmanlar kullanarak bedeni tamamen rahatlatan, derin dinlenme ve iyileşme sağlayan bir yoga türüdür.
09
Gebelik sürecinde bedeni güçlendiren, rahatlamayı destekleyen ve doğuma hazırlayan özel pozlardan oluşan nazik bir yoga pratiğidir.
Astroloji, yoga ve meditasyonun kesişim noktası olan Chakramudra, içsel denge ve huzuru bulmana yardımcı olmayı amaçlayan bir platformdur.
